Weight Watchers jepriljubljen program prehrana, ki traja zdravo , dolgoročni pristop k izgubi teže . To je bila približno za več kot 40 let , in je pomagal milijonom ljudi shujšati . Poudarek je prehranaz malo maščob z uravnoteženo prehrano obogateno z vadbo in izobraževanje. Weight Watchers trditve, da je tehnično nidieta , ker udeleženci naučijo, kako jesti zdravo živeti zdrav način življenja . Funkcije programa Weight Watchers sestanki , kjer voditelji udeležencem pomaga določiti cilje in dajejo nasvete, vodniki, knjige in recepte . Teža Watchers je na voljo tudi na spletu . Weight Watchers sestanki v povprečju okoli $ 9 dolarjev mesečno , medtem ko na spletu udeleženci plačati v povprečju okoli 18 $ na mesec .
Nutrisystem
Nutrisystem jeprehrana program , ki uporablja obroke , ki so kalorično nadzorovano in predpakirana za udobje. To ponuja široko paleto možnosti , z več kot 100 različnih jedi med katerimi lahko izbirate . Obroki vsebujejo ustrezne dele prehranskih vlaknin, beljakovin in maščob ter nadzor del jeglavni sestavni del prehrane . Spletne in telefonske podpore svetovanje je vključen v program , in Nutrisystem zagotavlja izobraževanje o zmanjševanju stresa v življenju ljudi , pomen vadbe , vizualizacija tehnike . Obroki v načrtu Nutrisystem se dostavijo na dom udeležencev. Nutrisystem stane približno 270 $ na mesec , vključno s hrano .
South Beach Diet
spletu prehrana načrt South Beach pomaga udeležencem spremljali izgubo teže , načrtovati obroke , poiščite recepti in ustvariti nakupovalni seznam za nakup zdrave hrane . To malo ogljikovih hidratov načrt je namenjen izboljšanju holesterola in inzulina v krvi s pomočjo uravnotežene prehrane , ki vključuje pusto meso , sadje, polnozrnate žitarice , zelenjavo in oreščki . Jezačetna faza za hitro hujšanje in dve drugi fazi , ki omogočajo bolj zmerno hujšanje. Izobraževanje jeglavna sestavina dieto South Beach , in udeleženci izvedeli, kateri ogljikovi hidrati so najboljša izbira za uravnavanje telesne teže . South Beach Diet stane okoli 20 $ mesečno .
Glikemični Vpliv Diet
Glikemični Vpliv Dieta je priporočljiva za diabetike in srčnih bolnikov , in to je zdravo za tiste, ki želijo shujšati . V skladu z načrtom , so živila, ki dodeli številko glede na njihov vpliv na krvni sladkor . Hrana , ki je višja pri trku glikemični se prebavi , ki jih telo hitro in ustvarja dvigu inzulina . Jedo hrano, ki je nižja pri trku glikemični traja dlje, da prebaviti . Ta ohranjaDieter občutek zadovoljni dlje in zmanjšuje količino maščobv telesu nastaja iz hrane . Začetna faza izguba teže te diete je bolj restriktivna od drugih diet. Faza vzdrževanja , omogoča večjo raznolikost v prehrani. Udeleženci lahko upravljate prehrane na spletu . Glikemični Vpliv Diet stane približno 18 $ na mesec .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane