Kako se znebiti pazduho Fat Fast

Ljudje lahko pridobijo težo kjerkoli na telesu , inobmočje pod pazduho ni nobena izjema . Če imate dodatne maščobe v vašem pazduho območju , morate shujšati , da se znebite tega. Na žalost vam ne morem točkovno zmanjšanje telesne maščobe . Morate preprosto izgubijo težo vsega . Kljub temu, da ne sme priti off vaš pazduho območje prvič , se bo sčasoma prišel off tam . Naj pospeši svojo izgubo telesne teže , kar pomaga , da hitreje izgubi pazduho maščobo , morate upoštevati poseben režim prehrane in vadbe. Lahko zaposlujejo tudi uporabo lepotne kirurgije izgubiti pazduho maščobe hitro . Navodila
1

Porabijo manj kalorij dnevno . Osnovno načelo izgubo telesne teže je, da morate porabiti več kalorij kot ti porabijo dnevno . Praksa nadzor del na hitro zmanjšati svoj ​​dnevni vnos kalorij . Uporabite spletno orodje za izračun števila kalorij, ki jih lahko porabi na dan, da izgubijo težo . Boste morali vnesti vašo starost , višina, teža , spol in raven aktivnosti v orodje , da bi dobili rezultate.
2

se premika . Get vsaj 45 minut kardiovaskularno vadbo na dan , medtem ko si prizadevajo , da izgubijo svoj ​​pazduho maščobe. Kardiovaskularna vadba bo povečala svojo dnevno izgorevanje kalorij , ki vam pomaga doseči vaše cilje , izguba teže . Tek, aerobika, kolesarjenje in plavanje so vse dobre oblike kardiovaskularno vadbo .
3

vaše mišice . Napeta mišice bo vaš pazduho maščob manj opazna , in jih bomo tudi pomagali povečati vaš metabolizem , s čimer podpira vaš trud hujšanje . Vključiti teže usposabljanja v vašo vadbo. Osredotočite se na vaje, ki delajo v prsih, biceps , triceps , ramena in hrbet , saj te mišične skupine obdajajo pazduhe .
4

jejte vsake 2 do 3 ure . Če ste porabijo ves dan mini obroke , bo vaš metabolizem ostal zvišan , ki vam pomaga , da hitreje izgubi maščobe. Ko jeste vsak tri velike obroke na dan, vaš metabolizem izklopi v dolgih časovnih obdobjih med obroki . Preprosto razdeliti svoj ​​dnevni vnos kalorij v petih ali šestih mini obrokov namesto treh velikih obrokov .
5

Pijte zeleni čaj . Zeleni čaj vsebuje antioksidante, ki povečujejo vaš metabolizem . Kot rezultat , boste spali več kalorij na dan , ki vam pomaga , da hitreje izgubi pazduho maščobe. Za najboljše rezultate , pijačo 3-5 skodelice zelenega čaja na dan.
6

Cut ogljikovih hidratov iz vaše prehrane . Ker ste si prizadevajo , da izgubijo pazduho maščobe hitro , boste doživeli hitrejše rezultate , če ste odstranili celotno skupin živil iz vaše prehrane . Lahko odstranite ogljikove hidrate, začasno , kot si poiščejo hitro hujšanje.
7

Get liposukcijo . Liposukcija ponuja najhitrejši način, da izgubijo pazduho maščobe. Med operacijo , bokozmetični kirurg , da rezi okoli pazduhe . Potem bo treba vstavitiv vakuumu , kot pripomoček za sesanje ven maščobne celice , s čimer se prepreči pazduho maščobe. Tako kot vsako operacijo , obstajajo tveganja, povezana z liposukcijo.