Kako ohraniti Hujšanje načrt Čeprav Potovanja

Vzdrževanje izgubo telesne teže , medtem ko potujete , jeizziv, saj je težko nadzirati hrano na razpolago in uporabljajo sestavine . Vendar pa lahko nekaj preprostih korakov , ki vam pomaga , da pametno hrano , ko ste na poti in možnosti so omejene. Navodila

1

Izberite fast food verig z zdravimi možnostmi menija. Veliko fast food ustanove so se začeli širiti svoje jedilnike , da poskrbi za tiste, ki se trudijo ohraniti izgubo teže ali kako drugače jesti zdravo . Te ustanove so ponavadi enostavno najti .
2

Pojdi na solati ali na žaru , ker so verjetno najbolj zdravo točke menija . Vendar pa številne restavracije , fast food ali kako drugače obremenitev solate in na žaru dol z dodatnim oblačenju , sir, slanino in drugih maščobnih dodatkov. Zahtevajte svoje prelivi na strani , tako da lahko nadzoruje vnos maščob .
3

Poskusite aperitiv , da ohrani svoj nadzor porcija . Večina restavracij porcije so divje prevelik , zatoodličen način za ohranjanje svoje dele dol brez skušnjavo ogromen tablice naročiti predjed , ki vas bodo napolnili , okus super in tudi prihranite denar.
4

Omejite količino prigrizkov , ki jih lahko vzamete s seboj , ko ste na poti . Namesto, da zaloge vaš avto s čipi in čokolado iz plinskih postaj , načrtujejo vnaprej in naložiti gor na sveže sadje in izvedbohladilnika zdravih sendvičev .
5

Naredite načrt pred potovanjem , da bi ohranili vaše hujšanje . Veliko restavracij spletne strani ponujajo seznam vseh svojih lokacijah . Z malo predhodnega načrtovanja lahko zemljevid iz vaše obroke . Če ne, ga prosi domačine za zdrave jedilnico priporočil.
6

Ali nekaj vajo , tudi ko ste na poti . Namesto, da bi dvigalo , plezati po stopnicah na vaš naslednji konferenci. Če se odločite hojo nad javnim prevozom ali poiskati fitnes center v vašem hotelu, ne bi smeli imeti nobenih težav ohranja vašo telesno težo , ko ste na poti .