Kako preprečim Počitniške telesne mase , ki ga telovaditi ?

Veliko večjih praznikih potekal v mesecih novembru , decembru in januarju . Velik del praznujejo praznike je jesti in piti , kar vodi do povečanja telesne mase . Velike porcije živil party , doma pečene sladice in visokokalorične udarcih povzroči , da ljudje paket o funtov. Pomembno je, da imajo številne strategije za uporabo skozi praznike , tako da lahko prepreči počitniško pridobivanje telesne mase , ki ga telovaditi . Navodila

1

Planirajte svoje počitnice stranke , ki vključujejo fizično aktivnost. Če ste gosti zabavo med počitnicami , ga držite na drsališču ali pa vsi gredo na Sprehod za ogled zaslonov soseski je osvetlitev . Tanačin uveljaviti , medtem ko uživate v družbi drugih.
2

vsako jutro Naredite časa za vadbo . Če ste že izvaja enkrat na dan, nato poskusite dodati še kardio rutino , saj boste najverjetneje porabijo več kalorij kot ponavadi med počitnicami.
3

Vprašajte za povezane s telesno vadbo darila , če je darilo, ki je del vaše počitniške tradicijo. Darilni boni za Pilates razrede , sej z osebnim trenerjem ali vaja DVD-ji so vsi primeri darila, ki vam bo pomagal ostati fit med prazniki .