Kaj morate vedeti o vaši vadbeni rutini 1. Začnite počasi in postopoma povečujte intenzivnost :Sčasoma postopoma povečujte intenzivnost, trajanje in pogostost svojih vadb. Tako se boste izognili poškodbam. 2. Izberite d...... more >>

Exergaming:Ali vam lahko vadbene igre pomagajo do kondicije? Igranje združuje vadbo z video igrami zagotoviti zabaven in interaktiven način, da pridete v formo. Čeprav igranje iger obstaja že nekaj let, sta se tehnologija in ponudba iger šel...... more >>

Črički:kaj so, kje jih najdemo, kako jim pomagati in še več Črički so žuželke, ki spadajo v red pravokrilcev. Tesno so povezani s kobilicami, katididami in weto. Čričke najdemo v vseh delih sveta, razen na Antarktiki. Živijo v različnih hab...... more >>

Kaj športniki želijo, da veste Kot skupina športnikov bi radi delili nekaj vpogledov v to, skozi kaj gremo in kaj nam je najpomembnejše: Strast in vztrajnost: Ljubezen do športa in neomajna odločenost za uspeh ...... more >>

Kaj morate vedeti o Pickleballu Zgodovina : - Pickleball je nastal v šestdesetih letih prejšnjega stoletja na otoku Bainbridge v Washingtonu v ZDA. Ustvarile so jo tri družine - Pritchardovi, Bellovi in ​​Barnar...... more >>

Kot poškodbe zaradi Pickleball Surge, Kako igrati varno Kot poškodbe zaradi Pickleball Surge, Kako igrati varno Pickleball je šport, ki je v zadnjih letih doživel porast priljubljenosti. Je zabavna in družabna dejavnost, v kateri lahk...... more >>

Ste preveč izčrpani ali zaposleni, da bi šli v telovadnico? Oglejte si te nasvete Redna vadba je lahko izziv, še posebej, če se počutite preveč izčrpani ali zaposleni. Pomembno pa si je zapomniti, da lahko že majhna količina telesne dejavnosti močno vpliva na va...... more >>

Kako me je moj novi hobi za golf naredil bolj zdravega na nepričakovane načine Izboljšano zdravje srca in ožilja Golf zahteva hojo, kar je koristno za zdravje srca in ožilja. Raziskave kažejo, da redna hoja lahko zniža krvni tlak, izboljša raven holesterola...... more >>

Kako narediti pritisk na klopi 1. Ulezite se na klop - Namestite se na ravno klop pod palico. - Postavite glavo, ramena in zadnjico na klop. 2. Primite palico - Zgornji oprijem - Kazalec se ovije okoli g...... more >>

Playing It Rough:How Injuries Hit Members High School Band Naslov:Playing It Rough:How Injuries Hit Members High School Band Uvod: Srednješolski bendi so živahen del šolskega življenja, ki učencem ponujajo priložnosti za glasbeno izraža...... more >>

Paradoksalna embolija:kaj morate vedeti Paradoksna embolija je redko, a resno stanje, pri katerem krvni strdek nastane v veni in nato potuje skozi luknjo v srcu do arterije in blokira pretok krvi v organ ali tkivo. Kaj...... more >>

DVT in šport:kakšna je povezava? Globoka venska tromboza (GVT), imenovana tudi globoka venska tromboza, je resno zdravstveno stanje, ki se pojavi, ko krvni strdek nastane v globoki veni, običajno v spodnjem delu n...... more >>

Kako okrevati po poškodbi Ahilove tetive Okrevanje po poškodbi Ahilove tetive je lahko dolg in zahteven proces, vendar z ustrezno nego in rehabilitacijo lahko večina ljudi popolnoma okreva. Tukaj je nekaj korakov za pomoč...... more >>

Ali lahko športna poškodba poveča moje tveganje za osteoartritis? Čeprav lahko športne poškodbe povečajo tveganje za razvoj osteoartritisa, ne bodo vse poškodbe vodile do tega stanja. Tukaj je opisano, kako lahko športna poškodba vpliva na razvoj...... more >>

Weekend Warrior Workouts:Zakaj še vedno zmaga Vikend Warrior Workouts:Zakaj še vedno zmaga Umestitev redne vadbe v naporen teden je lahko izziv, vendar lahko vključitev vadbe ob koncu tedna doda pomembno vrednost vašemu zdra...... more >>

Kako se raztopi v kosteh Spurs Bone ostroge ali kostne izrastki na kosti , so boleče in nadležno. Ti majhni izrastki na kosti se lahko pojavi zaradi osteoartritisa , kalciniran kit ali ligamentov okoli kosti ali...... more >>

Vrste Foot Fungus Foot gliva je skupna za ljudi vseh starosti in je na splošno težko zdraviti. Dve vrsti glive okužijo noge : športnik je stopal in nohtov glive . Naučite se hitro prepoznamo in zdra...... more >>

Lokostrelstvo in Ramenski Poškodbe glavna gibanja v lokostrelstvu je risba lok . Če šibki ali niso dobro pogojeni , mišice rotatorne manšete so predmet seva in škodo, saj potegnite vrvico nazaj Incidenca Rotator p...... more >>

Varnostnih vprašanjih v športu Po Nacionalnem centru za šport varnost , Več kot 3,5 milijona otrok v starosti 14 in pod vsako leto prejme zdravniško pomoč zaradi športnih poškodb . Čeprav ne obstaja način, kak...... more >>

Kako narediti Športna masaža za plantarna fasciitis Ko je vstal to jutro , je vaša stopala občutek, kot da si stopil na železniški konico ? Ali ste se počutili, kot da bi bila v ognju ? Morda imate plantarna fasciitis . Preberite, k...... more >>

Kako za zdravljenje hernija kila jestanje, v katerem del debelega črevesa uhaja skozi slabosti v trebušno steno . Večino časa je to stanje ni kritično , ampak kile je treba zdraviti takoj, ko se pojavijo . Ta...... more >>

Kako ravnati z Torn prsne mišice prsne , ali mišic v prsih, je nagnjen k poškodbam , še posebej med weightlifters , bodybuilderjev in tistih, ki se ukvarjajo s kontaktnim športom . Poznavanje opozorilnih znakov in...... more >>

Kako Premakni oškodovanec Najboljši nasvet , ko gre za premikanje hudo ranjena oseba je ne! Razen če okoliščine, da bi bilo nujno potrebno , da seoseba premika , je vedno najbolje pustiti osebo, kje je , do...... more >>

Kako Treat grlu Poškodbe grlo je eden od delov telesa ranljivih športnih poškodb . Top udarec območju je njegova najpogostejši vzrok . Ta sile lahko prihajajo iz različnih izvorov , kot so neposredni udare...... more >>

Kako izboljšati prilagodljivost Prilagodljivost ščiti vaše mišice pred poškodbami in povečuje obseg gibanja . Nekateri ljudje so bolj naravno prilagodljivi kot drugi, vendar če niste prilagodljivi , da lahko spre...... more >>

Kako preprečiti Skupno Nogomet Poškodbe Nogomet je prav tako brutalen na človeško telo , kot je videti na tribuni . Da bi nogometašev , da se prepreči veliko skupnih nogometnih poškodb , kot so strgane vezi in mišice , n...... more >>

Kako Treat Direct travmo trebuh Trebušni udarnine jev trebuhu travma , ki vključuje poškodbe na mehkih tkiv in mišic okoli trebušne stene . Ta pogoj izhaja iz neposredne uporabe sile na področju , kot je pravkar ...... more >>

Kako ovijemo z izpahnjeno ramo premikajo ramo , je zelo boleče . Hitreje se boste odzvali in zdravljenje poškodbe , se bohitreje bolečine izzvenijo in ramo bodo zacelile . Ne vedo, kako zaviti dislocirane ramo ,...... more >>

Kako Treat Tekač bradavic Tekač je bradavica jebolezen, ki jo je utrpela tekačev , ki vključuje draženje, suha in krvavitev iz prizadetega bradavico . Bradavica Tekač je mogoče vplivati ​​na eno ali obe bra...... more >>

Kako ravnati v prsih Pains med športnimi Ko človek običajno misli, bolečin v prsih , jemisel srčnih napadov in izlete na operacijo , ki gredo skozi vaš um . Vendar to ni vedno potrebna aliprimerna za veliko športnih povez...... more >>

Kako uporabljati trenju Strokes v Športna masaža Ali so poškodovani ali ne, športna masaža jebistveni del rutine koli športnika . Šport masaže omogočajo športnikom hitreje opomore , in zagotoviti več fizičnih in psiholoških koris...... more >>

Kako narediti Športna masaža za Shin opornice Shin opornice so strašno boleče. Veliko ljudi uporablja izraz golenice opornice za opis bolečine v spodnjem delu noge. Dejstvo je, ščitniki opornice zgodi, da bozelo poseben prob...... more >>

Kako Tape ranjenega kolena Poškodba kolena je eden izmed najbolj nadležnih in nemogočo poškodb, ki jih lahko dobite , še posebej, če ste na noge cel dan , ker svoje delo ali v šolo . Vendar pa je prisluškova...... more >>

Kako ovijemo šibka zapestju za šport Če je vaše zapestje je šibka ali pa je bilo ranjenih v preteklosti zavijanje jedober način , da bi preprečili poškodbe ( ali ponovno poškodoval - ) . Tisto, kar potrebujete Spletne...... more >>

Kako ugotoviti potegnil Rib mišice Rib kletke in mišice , ki obdajajo rebra so nagnjeni k poškodbam . Ko se jim škodilo , včasih je težko reči, ali ste kakšno kost ali potegnil mišice. Vem razliko , pa je potrebna z...... more >>

Vrtec Učni načrti za Pumpkins Vsako jesen , ko velike , okrogle oranžne buče dozorijo na področjih, kmetov in da svojo pot do trgovin , kindergartners vem, Halloween je tik za vogalom . Medtem ko buče pridejo v...... more >>

Kako se rehabilitira Skupno Dance Poškodbe Ples in poškodbe iti z roko v roki . Pomanjkanje prožnosti , nepravilno raztezanje in prekomerna aktivnost lahko povzroči poškodbe. Tudi stres lahko povzroči, da se mišice in kite ...... more >>

Kako uporabljati osnovne zavijanje in lepljenju tehnike Šport zavijanje in tehnike prisluškovanje ima dvojni namen . Prvi je kot preventivni ukrep za športnike, ki se trudijo, da bi preprečili poškodbe na določenih delih telesa . Druga ...... more >>

Kako preprečiti Skupno Hip Hop Dance Poškodbe Hip- hop dance zajema veliko stilov in privablja številne plesalce . Ali vam je ljubše , da pohoditi do pulzirajočih ritmov ali vladala s vetrič , je pomembno , da sprejmejo ukrepe...... more >>

Kako okrepiti mišice Quad je izredno pomembna za oživitev gospodarstva in nadaljnje aktivnosti krepitve svoje skupine mišic kvadricepsa , zlasti po poškodbi ali operaciji , . Navodila pridobivanje teh Quad...... more >>

Kako Treat tendinitis tendinitis jeboleče stanje, ki je pogosto povezana z vadbo in šport . Vendar pa lahko to vpliva na ljudi, ki niso redno telesno vadbo. Kite so vlaknenih tkiva, ki pripisujejo kosti...... more >>

Kako preprečiti krče Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj mišični krči zgodi, da človeško telo . Mišični krči so nehoteno krčenje telesa, ki so zelo boleče . Ti se lahko zgodi v katerem koli delu t...... more >>

Kako Treat plantarna fascitis Plantarni Fascitiis jeboleče poškodbe pestijo fascie teče dolžino loka stopala. Bolečina se počuti kot nož nekoliko naprej od calcaneous ali pete kosti . Plantarna fasciitis se naj...... more >>

Kako Treat rotatorne manšete tendinitis rotatorne manšete tendinitis pojavi kot posledica vnetja v zaporu , kjernadlaket kosti inlopatica pridejo skupaj ( rotatorne manšete ) . Ponavljajoči se gibi , kot so dvig roke nad...... more >>

Kako rehabilitira naslonkom Poškodbe pri nogometu poškodbe rame so pogoste med igralci nogometa , vsevleče , reševanje in razbijanje na tem področju. Ko pride dopoškodbe rame , je pomembno, da ustrezne postopke rehabilitacije , da...... more >>

Kako popraviti izpahnil ramo premikajo ramo , jeboleče športne poškodbe . To se zgodi, ko pridekost v nadlakti iz grla . Izpahnil ramo nenavadnega ni , in lahko določi zdravnik . Če niste v enostaven dostop zd...... more >>

Kako TapePoškodovani Toe poškodbe Toe so dokaj pogosti , pa naj pride od športov , kot so nogomet in nogomet ali vsakdanjih nesreč. Zlomljene in poškodovane prsti ni mogoče dati v zasedbah , kot so večje p...... more >>

Kako ugotoviti potegnil dimlje mišice potegnil v dimljah mišice se pojavi, ko je prišlo dopoškodbe s svojo notranjo stran stegna , zaradi preveč raztezanje. To jepogosta športna poškodba s simptomi , ki jih ni težko pr...... more >>

Kako Drain Cvetača uho Cvetača uho jestanje, v kateremhrustanec v odmorih uho in napolni s krvjo in drugimi tekočinami . Znan tudi kot hematom aurius , cvetača uho je pogost med rokoborcev , bokserji in ...... more >>

Kako za zdravljenje bolečin ligamenta in tetive Poškodbe Obstajajo tri velike mišice , ki potekajo od vrha seje kosti (The Boney točke , ki ste se počutili, ko sedi v kovinski stol ) po zadnji del stegen : stegenske mišice . Glavne nalog...... more >>