Imate težave s spanjem? Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov, ki vam bodo pomagali lažje zaspati: 1. Vzpostavite redni urnik spanja: Pojdite spat in se zbujajte vsak dan ob enaki uri, tudi ob koncu tedna....... more >>

Ste preveč zaspani za seks? Spanje je ključnega pomena za fizično in psihično dobro počutje, dovolj spanja pa je nujno za ohranjanje zdravega spolnega življenja. Ko vam primanjkuje spanja, vaše telo proizvaja...... more >>

Ali lahko spanje izboljša vašo športno zmogljivost? Spanje in športna uspešnost sta tesno povezana. Dovolj kakovostnega spanca je bistvenega pomena za optimalno atletsko uspešnost, saj vpliva tako na fizične kot psihične vidike, klj...... more >>

Kako staranje vpliva na vaš spanec S staranjem se naši vzorci spanja spreminjajo. Na splošno spimo manj in naš spanec je bolj razdrobljen. Morda imamo tudi več težav pri zaspanju in ohranjanju spanca. Obstaja več ...... more >>

Kako do nezavestnega odraslega 1. Preverite odzivnost:Zakričite Si v redu? in nežno stresite/potrkajte osebo. Če se ne odzovejo ali se ne odzivajo na noben dražljaj, aktivirajte EMS ali pokličite 911. 2. Preve...... more >>

Zakaj Early Bird ali Night Owl Na to, ali je posameznik zgodnja ptica ali nočna ptica, lahko vpliva kombinacija bioloških, okoljskih in življenjskih dejavnikov. Nekateri ključni razlogi, zakaj ljudje lahko kažej...... more >>

Kako varčevanje s spanjem vpliva na vaše delo Pomanjkanje spanja ima lahko več negativnih učinkov na vašo delovno uspešnost in splošno produktivnost. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko pomanjkanje spanja vpliva na vaše delo: ...... more >>

Spanje:osem razlogov, zakaj se ne počutite dobro spočiti, in kaj lahko storite glede vsakega od njih Spanje je bistvenega pomena za naše fizično in duševno dobro počutje. Kljub temu se mnogi med nami pogosto počutimo utrujeni in nemirni, tudi po polni spanci. Če se težko počutite ...... more >>

Spanje Kaj storiti, če tesnoba Anksioznost je normalno človeško čustvo, a ko postane pretirana ali kronična, lahko moti našo sposobnost delovanja in uživanja v življenju. Če se spopadate z anksioznostjo, lahko s...... more >>

Strokovno mnenje:kaj spanje naredi za vaše telo Spanje je ena najpomembnejših dejavnosti našega telesa. Pogosto ga imenujejo naravni zdravilec, saj daje telesu možnost, da se pomladi in obnovi. Spanje je ključnega pomena za razl...... more >>

Miti Dejstva:Kako sta povezana spanje in energija Miti: Spanje je izguba časa. Lahko preživite z zelo malo spanja in ste še vedno produktivni. Dejstvo:Spanje je bistvenega pomena za fizično in duševno zdravje. Večina odraslih po...... more >>

Strokovno mnenje:Kako spanje vpliva na vašo imuniteto Spanje je bistveno za splošno zdravje, vključno z delovanjem imunskega sistema. Ko ne spite dovolj, vaše telo proizvaja več stresnih hormonov, kot je kortizol, ki lahko zavira delo...... more >>

Kaj veste o spalni paralizi? Spalna paraliza je začasna nezmožnost premikanja ali govora, ki se pojavi med zaspanjem ali prebujanjem. To je pogosta izkušnja, ki prizadene do 40 % prebivalstva. Paraliza spanja ...... more >>

Kako vaš položaj med spanjem vpliva na zdravje Vaš položaj med spanjem lahko pomembno vpliva na vaše splošno zdravje in dobro počutje. Medtem ko so nekateri položaji udobnejši od drugih, lahko nekateri položaji nudijo številne ...... more >>

Zakaj smrčite in kako prenehati ## Zakaj smrčim? Smrčanje je pogosta težava, ki prizadene tako moške kot ženske. Pojavi se, ko se dihalne poti med spanjem zamašijo ali zožijo, kar povzroči, da tkiva v grlu vibr...... more >>

Zakaj morate dovolj spati Spanje je ključnega pomena za različne vidike telesnega in duševnega zdravja. Evo, zakaj je dovolj spanja bistvenega pomena: 1. Kognitivna funkcija: - Ustrezen spanec izboljša sp...... more >>

za spanje, medtem ko je kako boljše potovanje Tukaj je nekaj nasvetov za boljši spanec med potovanjem: Načrtujte vnaprej. Poskusite načrtovati urnik potovanja tako, da boste imeli dovolj časa za počitek pred potovanjem in po ...... more >>

Kako spremeniti svoje mišljenje o spanju Preoblikujte svoje misli o spanju. Marsikdo meni, da je spanje izguba časa, a je dejansko bistvenega pomena za naše fizično in duševno zdravje. Poskusite razmišljati o spanju kot o...... more >>

Kaj povzroča težave s spanjem Američanov? Obstajajo različni dejavniki, ki lahko prispevajo k težavam s spanjem med Američani. Nekateri pogosti vzroki vključujejo: 1. Stres: Stres zaradi službe, odnosov, finančnih težav a...... more >>

Hoja v spanju in nespečnost:kakšna je povezava? Slepanje (somnambulizem) je parasomnija ali nenormalno vedenje med spanjem, pri katerem oseba med spanjem vstane iz postelje in hodi naokoli. Običajno se pojavi v prvi tretjini noč...... more >>

Vas to brenčanje drži pokonci? Kako do boljšega spanca 1. Čepki za ušesa - So poceni, enostavno jih je najti in lahko pomagajo preprečiti veliko hrupa. 2. Stroj za beli šum - Ti stroji oddajajo tih, stalen zvok, ki lahko pomaga p...... more >>

Ali lahko pametna tehnologija res izboljša vaš spanec? Potencial pametne tehnologije za izboljšanje spanja je predmet nenehnega preučevanja in razvoja. Medtem ko lahko nekatere pametne naprave in aplikacije ponujajo obetavne funkcije, ...... more >>

Ali vaša zdravila vplivajo na spanec? Določena zdravila lahko motijo ​​​​spanje in povzročijo nespečnost ali druge motnje spanja. Ta zdravila lahko vplivajo na spanje na različne načine, na primer s stimulacijo osrednj...... more >>

Pari seksajo z zaprtimi očmi? Čeprav je običajno, da pari seksajo, vsi pari ne zatiskajo vedno oči. Nekateri imajo med seksom oči raje odprte, drugi pa jih raje zaprejo. Ni pravega ali napačnega načina za to....... more >>

Clumber Kaj je treba vedeti Clumberjev španjel je britanski pasji pes z izjemno nežno in ubogljivo naravo. Clumberji so bili prvotno razviti kot prinašalci za lovske čuvaje parka Clumber v Nottinghamshiru in ...... more >>

Atopijski dermatitis:kako se dovolj naspati Dovolj spanja je bistvenega pomena za splošno zdravje in dobro počutje, zlasti za posameznike z atopijskim dermatitisom (ekcemom). Pomanjkanje spanja lahko poslabša simptome, vklju...... more >>

spanje? Kdaj vstati iz postelje Spanec je ključnega pomena za naše splošno zdravje in dobro počutje, zadostna količina spanca ob pravem času pa lahko bistveno spremeni naše vsakdanje življenje. Ko gre za jutranje...... more >>

Pripomočki za spanje brez recepta Pripomočki za spanje brez recepta (OTC) so lahko koristna možnost za ljudi, ki imajo občasne težave s spanjem. Vendar je pomembno razumeti različne vrste pripomočkov za spanje OTC ...... more >>

Sledenje spanju What Know Kaj je sledenje spanju? Sledenje spanju je proces spremljanja in beleženja različnih fizioloških signalov med spanjem, kot so možganska aktivnost, srčni utrip, dihanje in gibanje...... more >>

Inercija spanja in kako z njo ravnati Vztrajnost spanja je začasno stanje omotičnosti in dezorientacije, ki se pojavi po prebujanju. Je naravni pojav, ki do neke mere prizadene vsakogar, vendar je lahko pri določenih p...... more >>

Napadi spanja:kaj morate vedeti Kaj so napadi spanja? Napadi spanja so kratke epizode nenadzorovane zaspanosti, ki se lahko pojavijo kadar koli v dnevu, vendar so najpogostejši podnevi. Običajno trajajo nekaj s...... more >>

Kako prenehati izgubljati čas Izguba časa je ena največjih težav, s katerimi se soočajo ljudje v današnjem svetu , Vsi imamo 24 ur na dan, vendar se zdi, da nekateri ljudje v tem času naredijo več kot drugi ....... more >>

Kaj pričakovati od spanja Ko se uležete v posteljo in zaprete oči, se vaše telo začne sproščati. Vaš srčni utrip in dihanje se upočasnita, mišice pa začnejo popuščati. Ko zaspite, se aktivnost možganov spre...... more >>

Koliko veste o spanju? Spanje je pomemben proces za naše telo in splošno dobro počutje. Kljub temu, da prespimo skoraj tretjino svojega življenja, še vedno veliko ne vemo o tem kompleksnem stanju. Tukaj ...... more >>

Kako lahko ženske bolje spijo Dober spanec je bistvenega pomena za fizično in duševno dobro počutje, zlasti ženske pa se lahko soočijo s številnimi izzivi, ko gre za počitek, ki ga potrebujejo. Tukaj je nekaj n...... more >>

Kaj morate vedeti pri diagnozi spanja Apneja Kaj je apneja med spanjem? Apneja v spanju je motnja spanja, ki povzroči, da med spanjem za kratek čas prenehate dihati. Ti premori lahko trajajo nekaj sekund ali celo nek...... more >>

Kolaps nosnice:Kako ponovno dobro dihati in spati Kaj je kolaps nosnice? Kolaps nosnice, znan tudi kot valvularni kolaps, je stanje, pri katerem se nosnice sesedejo navznoter, kar otežuje dihanje. Lahko prizadene eno ali obe nos...... more >>

Kako spi modra svetloba Kako modra svetloba vpliva na spanje Modra svetloba je vrsta vidne svetlobe, ki ima kratko valovno dolžino in visoko energijo. Najdemo ga v sončni svetlobi, pa tudi v svetlobi, k...... more >>

Kako lahko huda depresivna motnja vpliva na vaš spanec Velika depresivna motnja (MDD) je resna duševna bolezen, ki lahko povzroči številne simptome, vključno s spremembami vzorcev spanja. Ljudje z MDD lahko doživijo nespečnost, hiperso...... more >>

Kako očistiti vzmetnico Redno čiščenje vzmetnice je bistveno za udobno in zdravo spanje, saj lahko pomaga odstraniti umazanijo, prah in madeže. Tukaj je nekaj korakov za čiščenje vzmetnice: 1. korak:Prip...... more >>

Kaj storiti, če se vaš otrok ponoči ponoči 1. Izključite zdravstvene vzroke Nočno potenje pri otrocih je lahko simptom osnovnega zdravstvenega stanja, zato je nujno izključiti kakršne koli zdravstvene vzroke, preden domne...... more >>

Zakaj je moj otrok tako utrujen? Pogosti vzroki za utrujenost pri otrocih - Nezadostno spanje:Otroci vsako noč potrebujejo določeno količino spanca, da lahko pravilno funkcionirajo. Poskrbite, da vaš otrok spi d...... more >>

Ali je skupno spanje varno? Skupno spanje, znano tudi kot deljenje postelje, je praksa delitve postelje z drugo osebo, običajno z otrokom. Čeprav nekateri starši verjamejo, da je skupno spanje varno in korist...... more >>

Magnezijev sprej za boljši spanec? Kaj je treba vedeti Magnezij je mineral, ki sodeluje pri več kot 300 različnih telesnih procesih, vključno z zdravjem kosti, delovanjem mišic in proizvodnjo energije. Nizke ravni magnezija so povezane...... more >>

Zakaj ne morem spati? Motnje spanja ima lahko veliko različnih vzrokov, tako fizičnih in psihološko . Tukaj je nekaj pogostih razlogov, zakaj morda ne spite dovolj: - _Stres in tesnoba _:Stres lahko vo...... more >>

Koliko spanca potrebujemo? Odrasli (18-64) - Priporočeno trajanje spanja: 7-9 ur/noč Starejši odrasli (65 let in več) - Priporočeno trajanje spanja: 7-8 ur/noč Najstniki (13-19) - Priporočeno trajanje...... more >>

Ste v nevarnosti za spalno apnejo? Apneja v spanju je resna motnja spanja, ki lahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno s srčnimi boleznimi, možgansko kapjo, sladkorno boleznijo in celo smrtjo. Čeprav je ...... more >>

Kako ponastaviti svoj cikel spanja Vrnitev cikla spanja na pravo pot lahko znatno vpliva na vaše splošno zdravje, raven energije in razpoloženje. Tukaj je vodnik po korakih, ki vam bo pomagal ponastaviti cikel spanj...... more >>

Kako bolje spati z atrijsko fibrilacijo Dober spanec je ključnega pomena za vsakogar, vendar je lahko še posebej velik izziv za ljudi z atrijsko fibrilacijo (AFib). To stanje srca lahko povzroči nepravilen srčni utrip, b...... more >>

Kako spanje vpliva na moj spomin Spanje igra ključno vlogo pri utrjevanju spomina, ki je proces pretvarjanja kratkoročnih spominov v dolgoročne spomine. Med spanjem so možgani podvrženi različnim procesom, ki poma...... more >>