Kako razkužila domu za bolnega človeka Higienizacija vaš dom , ko ječlan vaše družine bolan , je bistvenega pomena za ohranjanje preostanek svojo družino zdravo. Uporabite bolezni , kot motivacijo , da bi vaša hiša teme...... more >>

Kako, da obdržite prstov Warm Hladne roke lahko pokvari sicer popoln dan za smučanje, drsanje , motorne sani ali deskanja na snegu . Tudi sedel na tribuni , ko gledam svoje najljubše nogometno moštvo vzeli na n...... more >>

Kaj jeDevo Scooter ? Devo jeime za električni pogon skuterjev pomoči za mobilnost ljudi z omejeno sposobnostjo , da bi dobili okrog sami uporabljajo . Velik korak naprej iz invalidskega vozička , ki ...... more >>

Visoki ravni Balance usposabljanje Balance usposabljanje lahko izboljša mišično moč in potencialno preprečuje poškodbe. Za visoko zmogljivih športnikov ali posameznikov, ki so se preselili izven osnovnih bilance gib...... more >>

Opekline Lip Care sončna opeklina nastane, ko se vaša koža predolgo izpostavljen sončnim škodljivimi žarki . Če imate težave z opeklinami na ustnici , je lahko neprijetno za jesti , piti ali govorit...... more >>

Zunaj tek pozimi Misel, da bi obtičali tek na sobnih tekaški progi za več mesecev naenkrat lahko demotivira številne tekače , ampak s pravimi varnostnimi ukrepi , še vedno lahko uživali na prostem ...... more >>

Nasveti za kritje Sončevih peg Sčasoma izpostavljenost soncu povzroči ravno rjave , sive ali črne pike , da se pojavi na koži. Te pike , alternativno imenovane starostne pege , sonce pege , starostne pege ali so...... more >>

Ali Yoga pomagalo pri zmanjšanju mišičnih vozlov ? Trigger točk ali mišični vozli , lahko povzročijo bolečine , občutljivost in omejena mobilnost mišic . Nekateri od glavnih krivcev za trigger točk , vključujejo : slabo držo , pr...... more >>

Dobri raztegne storiti, ko Waking Up Razen, če kretnjo in Turn med spanjem ali spanje sprehod , da si telo bi lahko bilo v samo enem ali dveh položajih za večino noči . Leži v enem položaju za daljšem časovnem obdobju...... more >>

Ali Joga Zmanjšali srčnim utripom v mirovanju ? Joga se izvaja že več tisoč let , vendar je v zadnjem času postala priljubljena na Zahodu . Poze , znan tudi kot asan , izboljšati moč in fleksibilnost . Dihalne tehnike in meditac...... more >>

Kako Keep Your Body naravnost , ko delaš pullups Kot pri vseh vaj za trening moči , pullups zahtevajo ustrezno obliko , da jevarna in učinkovita vadba . Ti visi iz vaše roke in dvigni težo svojega telesa v tem calisthenic , kater...... more >>

Kako Get Your telo pripravljeno za pullups pullups lahko zelo zahtevno , še posebej, če nimate veliko moči zgornjega dela telesa . Ustrezno pripravo , vendar pa se lahko zmanjša tveganje za nastanek poškodb , kot ste obvlad...... more >>

Kaj jezdravo Starost začenjajo z vadbo ? Vsakdo lahko koristi od vadbe , ne glede na to , kakšna je njihova starost . Vendar pa je veliko lažje izvajati v starosti , če ste zgradili vseživljenjskega fitnes temelje , ki se...... more >>

Kako Stretch preprečiti telet boli med delovanjem Tek vključuje stalno ponavljajoče se gibanje , zato ni čudno , da je do 70 odstotkov tekačev vsako leto razvijejo poškodbe. Ena izmed mišične skupine , ki je občutljiv na bolečino ...... more >>

KakoWay You Hold ročk vplivajo Kako biceps Odrasti ? Močni , lepo oblikovane biceps ne bi bilo treba bitidaleč -off fantazije . Doseganje velike roke pride , da imajo redno vadbo in ne vedo, kako vadba vpliva na vaše mišice . Kako dr...... more >>

Ohladitve Vaje Vladne agencije priporočajo, da odrasli sodelujejo pri 75-150 minut zmerne o vadbi vsak teden . Ohladi vaje na koncu vašega vadb , medtem ko ni potrebno , lahko del tega procesa. Z...... more >>

Kako Glasba pomaga z vašo aerobno vadbo ? Aerobna vadba je kakršnokoli fizično aktivnost , ki dvigne srčni utrip . American Heart Association ( AHA ) priporoča 75 minut intenzivnega aerobne vadbe na teden za odrasle ali 15...... more >>

Varnostni protokoli za step aerobika Step aerobika je vadbaz majhnim vplivom , ki koristi vaše mišice in srčno-žilni sistem , ne da bi overtaxing svoje sklepe. Step aerobika lahko segajo od enostavno step-up in korak ...... more >>

Načinov za povečanje neuresničevanja ravni dejavnosti Večina ljudi ve , da je vajanačin za izboljšanje zdravja srca , omilijo svoje telo in v mnogih primerih , spali kalorij . Tudi če niste aktivno uveljavljajo z igranjem športa , ki ...... more >>

Nočna Vaja proti Morning lahko Najti čas za uveljavljanje na kateri koli točki dan je težko za zasedeno ljudi . Lahko vadite zjutraj ali ponoči preprosto zato, ker se prilega v svoj urnik . Odvisno od vaši...... more >>

Lahko vadite trikrat na dan ? Zaposleni ljudje včasih težko najdejo čas za vadbo. Dolg sprehod ali načrtovana nogometna tekma morda ne prilegajo v svoj urnik . Tihotapili v vadbo nekaj minut naenkrat , lahko tr...... more >>

Nežen , vendar učinkovit Vaja Center za nadzor in preprečevanje bolezni priporoča, da se odrasli sodelujejo pri 75-150 minut aerobne aktivnosti tedensko poleg krepitve mišic. Večjaintenzivnost vadbe , manj minu...... more >>

Razlogi za tople Ups Pred vadbo Vsak tedenpovprečni Američan , morajo uživati ​​2,5 ur aerobno vadbo , skupaj z nekaj dneh trdnosti stavbe vaje , priporoča Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . Ampak ne sam...... more >>

Core vaje s sedečem položaju zastarejše Core mišice se nahajajo v avtu , ali paSredinsko presek vašega telesa . Trebuha , hrbta, kolkov in mišice medeničnega dna make up vaše jedro . Veliko vaje za jedro so izvedli med l...... more >>

Hišni ljubljenčki Dobro za ljudsko zdravje ? Ali je vaš najboljši prijatelj jezvest pasji ,mačka z odnosom ali rib, ki preživi več časa strmijo vate , kot ti ga, veš vaš ljubljenček ima razvedrilne vrednosti . Vaš ljubljenček...... more >>

Kako se ne utrudijo , ko delaš pullups pullups ,nosita težo in mišice krepitev vaja , zahteva veliko moči zgornjega dela telesa . Ko izvlečete vašo telesno težo do počistiti bar , si obdavčevanja sistemov mišic na več p...... more >>

Ločljivost novoletni : Kako se znebiti Želodec Fat Drug novo leto prispe in naredite še eno resolucijo izgubiti , da želodčne maščobe in dodatne teže , ki ste jih prevaža naokoli . Enostavno reči , težje narediti v mnogih primerih....... more >>

Vaje za stalna nosečnice Proti koncu nosečnosti , lahko začnete skrbeti izgubi otroka težo in če boste kdaj imeli časa za vadbo znova. Lahko pa se začne energično vadbeno rutino v pozni nosečnosti, jetvega...... more >>

Notranja Low - Vpliv Aerobika Ko je preveč vroče ali mrzlo zunaj , da uživajo svoje najljubše vrste aerobne vadbe , namesto preskoči vadbo , da bi ga v zaprtih prostorih . Obstajajorazlične pokritih z majhnim v...... more >>

Učinki Preskakovanje vaje bolezni, poškodb, zapolnjen urnik in samo ne počuti dnevi so pogosti vzroki za preskakovanje vajo. Nekateri ljudje menijo, fizične in čustvene posledice - vključno z zmanjšano moč...... more >>

Kako priti ravno želodec Brez Hujšanje Mnogi ljudje povezujejo dobili ravno želodec pri izgubi teže . Nekateri ljudje morda morali shed rezervno pnevmatiko okrog sredine iskati sleeker in bolj napeta . Ampak za druge , ...... more >>

? Lahko preobremenjenosti Vaše mišice in sklepi , ko delate Out Vadba je dobro za skoraj vsakogar - gradi mišično moč , da bi zaščitili svoje sklepe , izboljšali svoje ravnotežje in ohraniti mobilnost. Vaja , da se počuti super v času, se lahko...... more >>

Lahko teče v zamrznitev vreme škodo, pljuča ? Pozimi je veliko ljudi ponavadi izvaja znotraj ali vzeti odmor od njihovega vsakdanjega vadbo. Za diehard tekače , mraz temperature ne dobite na način dobrega treninga . Tek v mraz...... more >>

Kako se izogniti Foot krči Med Single- Leg počepne Single- noge počepniki vaje graditi moč v nogah , tonus mišic zadnjice in stegen in lahko pomagajo izboljšati ravnotežje. Uravnoteženje na eni nogi postavlja veliko količino stresa...... more >>

Kaj SPF bi lahko uporabite za Zunaj Vaja ? Mnogi ljudje menijo, uveljavljanju zunaj bolje v lepem vremenu . Svež zrak in sonce pomaga, da boste uživali vadbo več. V nekaterih primerih , v skladu z The New York Times , si...... more >>

Zakaj Vaša boli želodec po vadbi Vaja je dobra za vas , zakaj boli? Želodčne bolečine , ko jevaja na splošno razdelijo v dve kategoriji : bolečine v mišicah in nelagodje v prebavilih . Niti ena je prijetno, in v v...... more >>

Kaj se poveča, če ste Smršati ? Hujšanje ni vedno težko, toda za mnoge ljudi je vrednotrade- off jedo prav in telesno vadbo. Ljudje, ki imajo preveliko telesno težo imajo večje tveganje za razvoj kroničnih bolezn...... more >>

Kako ostati v formi pri pisarniško delo bi ob pisarniško delo slabo za vaše zdravje. Po mnenju raziskovalcev z univerze v Leicestru in Loughborough University , so bile tiste, ki selijo delovna mesta in življenjskih slog...... more >>

Učinki vadbe na higieno Veliko ljudi se zaveda znane učinke vadbe , kot so uravnavanje telesne teže in mišične toning . Kaj morda ne vedo, je, da lahko vajo prav tako igrajo vlogo pri vaši osebni higieni ...... more >>

Kaj lahko storite, da se pripraviti telo za dejavnosti, kot so rolanje ? Rolanje je oblikaz majhnim vplivom vadbe , ki pakiranjih udarec . Po podatkih ameriškega sveta za vaje , rolanje gori skoraj toliko kalorij na uro , kot je tek . 2008 vprašanje Jo...... more >>

Poznavanje Razlika med vadbo in fizično aktivnost Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije , telesna dejavnost je vsako gibanje skeletnih mišic , ki sprošča energijo . Telesna dejavnost zajema celoten spekter premišljen giban...... more >>

Lahko Zero Grams trans maščobne hrane še vedno Nezdrava ? Če razmišljate o trans maščob , ste naredili pomemben korak k izboljšanju prehranjevalnih navad in ščiti vaše zdravje. Trans maščobe so narejeni tako, da zavrtite tekočih olj v t...... more >>

Kardio , ki ne Strain vznožju Kardiovaskularni vaja jeučinkovito orodje, ki jih imate v vašem arzenal za pomoč pri zmanjšanju telesne maščobe , nadzorovanje telesne teže , izboljša tonus mišic in vpliva na splo...... more >>

Sedenje isometric vaje Izometrične vaje pomagajo ohranjati mišično moč in so pogosto predpisani za ljudi v rehabilitaciji po poškodbi . Ko ste pogodbo mišico ali skupino mišic , brez premikanja vpletene ...... more >>

Dejstva o telovaditi po večerji Center za nadzor in preprečevanje (CDC ), bolezni priporočajo, da odrasli sodelujejo na vsaj 150 minut zmerne aerobne telesne dejavnosti vsak teden. Za mnoge ljudi, po večerji je š...... more >>

Kajak , da ne boli hrbet Kajak lahkonajboljše iz obeh svetov za športno fitnes navdušence . Uživate lahko naravno kuliso , medtem ko krepitev mišice in sodelovanje v živahni kardio vadbo. Bolečine v hrbtu ...... more >>

Best Funkcije za eliptični trener eliptični stroj izgleda nekako podobno tekočem traku , vendar je premikanje pedala namesto skladbo . To pomaga , da ponudijo nizke vpliva aerobna vaja je , da ne dajo preveč pritis...... more >>

Kettle &Dumbbell Vaje Kettle zvonovi in ​​ročke so uporabljeni v notranjosti telovadnici ali doma v treniranje in kardiovaskularnih vadb . Posamezniki vseh ravneh fitnes lahko uporabite obe orodji . Za ...... more >>

Kako Burn Pet Kalorije Moraš se prilega v vsaj 150 minut zmerne intenzivnosti vadbe ali 75 minut intenzivnega delovanja vsak teden , po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . , Medtem ko g...... more >>

Sedem Neškodljivi Navade , ki Age You To so majhne stvari, ki jih ne - iz dneva v dan ven - , ki igrajo vlogo pri tem, kako hitro se starajo na zdravje in videz. Navidezno nenevarne navade lahko sabotira vaše prizadeva...... more >>